秋天是萬物成熟、收獲的季節。這時天氣已涼，人體應使意志安逸寧靜，以緩和秋天肅殺氣候對人體健康的影響。為了增強打工者的身體素質，緩解打工者緊張的工作情緒，更好的投入到工作和生活中去，在行動蘇州辦公室于09年8月30日下午14：30在臨頓路史家巷32號B座四樓舉辦秋季養生講座。此次講座邀請“易經與中華養生文化”的龔海先生為大家主講。
很多志愿者反映每到秋季很容易心情起伏不定，煩悶，給工作和生活帶來極大的困擾。針對志愿者的這些問題，龔海先生給予了詳細的解答。
秋季，是養生的關鍵時刻。易患感冒、腹瀉等疾病，感覺自身免疫力變弱，抵抗力不強，這是由于肺受到了損傷。"燥"是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤，常常出現干燥氣候，使人易患"秋燥病"。
因此，在秋季應保持一定的濕度。飲食方面，應以防燥護陰、滋腎潤肺的食品為主。秋天應多吃蘿卜、白菜、豆腐、芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。除此之外，還要注意進入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品，對于有飲酒、吸煙等嗜好的人，更要注意特別節制。
另外，激烈的競爭，繁重的工作，緊繃的神經，給志愿者帶來身體和精神的壓力，也在損害志愿者的健康。在起居上要盡量地早睡早起。早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。除此之外，精神調養也至關的重要。積極樂觀的情緒，可以使人保持神志安寧。
下午四點，活動結束后，大家合影留念。此次活動不僅讓志愿者了解到秋季健康養生知識，提高志愿者自我防護意識，緩解精神壓力，也讓志愿者再次切實感受到在行動為大家提供的服務。愛心無限，志在行動，讓我們攜手行動共創健康美好明天！
(在行動：鄒碧云)
龔海先生講授秋季養生之道
龔海先生認真傾聽打工者的疑問
相互交流
合影留念
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