2009年09月02日 08:45:33 來源：新華網
習慣力量大，一些習慣不經意間影響人的一生。有人說，好習慣是開啟成功之門的鑰匙，要養成好習慣，戒除壞習慣。
英國《每日郵報》健康專欄８月３１日刊登記者維多利亞·蘭伯特的文章說，壞習慣并非全無益處，一些生活中的壞習慣或許有益健康。
益健康
人們常被告誡不要生氣，生氣會使血壓升高，不利健康。但美國匹茲堡卡內基—梅隆大學研究人員發現，有時發發脾氣反而有益健康。
遇到不公正待遇時宣泄壓力，可以幫助人們保持樂觀和自我控制能力。研究顯示，適當宣泄能讓血壓維持在較低水平，壓力激素皮質醇分泌較少。如果人處于恐懼或沮喪情緒中，就會分泌更多壓力激素，導致血壓升高，持續較長時間就會增大心臟病發作的風險。
易煩躁是個壞習慣，不過也有益處。美國梅奧診所內分泌學專家詹姆斯·萊文說，容易煩躁的人不易發胖。研究認為，常常坐立不安者更容易保持苗條身材，而且每天精神活躍的時間更多。
無論敲打、抽搐、伸懶腰還是打哈欠，這些看似多余的動作每天可以額外消耗３５０卡路里熱量，每年可累計減少４．５公斤至１３．６公斤體重。
“這種簡易活動非常重要，能輕易對抗肥胖，”萊文說，“有人認為肥胖者對自己的體重無能為力，我可不同意這種觀點。”
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