2009年09月02日 08:45:33 來源：新華網(wǎng)
習(xí)慣力量大，一些習(xí)慣不經(jīng)意間影響人的一生。有人說，好習(xí)慣是開啟成功之門的鑰匙，要養(yǎng)成好習(xí)慣，戒除壞習(xí)慣。
英國《每日郵報(bào)》健康專欄８月３１日刊登記者維多利亞·蘭伯特的文章說，壞習(xí)慣并非全無益處，一些生活中的壞習(xí)慣或許有益健康。
益健康
人們常被告誡不要生氣，生氣會(huì)使血壓升高，不利健康。但美國匹茲堡卡內(nèi)基—梅隆大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，有時(shí)發(fā)發(fā)脾氣反而有益健康。
遇到不公正待遇時(shí)宣泄壓力，可以幫助人們保持樂觀和自我控制能力。研究顯示，適當(dāng)宣泄能讓血壓維持在較低水平，壓力激素皮質(zhì)醇分泌較少。如果人處于恐懼或沮喪情緒中，就會(huì)分泌更多壓力激素，導(dǎo)致血壓升高，持續(xù)較長時(shí)間就會(huì)增大心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
易煩躁是個(gè)壞習(xí)慣，不過也有益處。美國梅奧診所內(nèi)分泌學(xué)專家詹姆斯·萊文說，容易煩躁的人不易發(fā)胖。研究認(rèn)為，常常坐立不安者更容易保持苗條身材，而且每天精神活躍的時(shí)間更多。
無論敲打、抽搐、伸懶腰還是打哈欠，這些看似多余的動(dòng)作每天可以額外消耗３５０卡路里熱量，每年可累計(jì)減少４．５公斤至１３．６公斤體重。
“這種簡易活動(dòng)非常重要，能輕易對(duì)抗肥胖，”萊文說，“有人認(rèn)為肥胖者對(duì)自己的體重?zé)o能為力，我可不同意這種觀點(diǎn)。”
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