新四大陋習成“健康殺手”
2010年01月04日 中國柯橋網
家住市區的黃小姐是一個20多歲的標準白領，由于工作的關系她每天晚上都要過了12點才睡覺，長年依賴網絡，夏天和冬天都在空調間里度過，而且她辦著減肥卡、健身卡，平常還要靠吃排毒茶平衡每一天油膩的飲食和身體舒暢之間的狀態。最新的研究表明，熬夜、網絡依賴、空調生活和過度追求塑身排毒這“新四大陋習”，已成為吸煙、酗酒、缺乏運動和不平衡膳食這“老四大陋習”外新的健康危害因素了。中國人不健康的生活方式日益增多，健康管理專家就此指出：應該通過體檢、對健康危險因素的針對性處理等方法，將慢性病扼殺在萌芽狀態。
“四大陋習”更新了
熬夜不睡、網絡依賴、空調生活、過度塑身，成為新健康危害因素
近日，由中國醫師協會發起主辦的“迎上海世博會城市與健康論壇”上，慈銘體檢牽頭組織了一次涉及31個省市、589個城市，以51.3萬份有效問卷和“慈銘”8年來積累的320余萬人群數據作為實測資料，經過分析，最后形成了《2009中國城市健康白皮書》。
在白皮書中，“新四大陋習”赫然在目：熬夜加班成為白領的工作習慣，長此以往會造成機體免疫力下降；網絡依賴問題，除了傷害視力，對神經和精神系統的不良影響也顯而易見；空調房成了絕大部分都市人離不開的東西，由于遠離大自然，體質日益虛弱，“空調病”竟成了流行??；女性人群“塑身”、“排毒”不離嘴，各種含有瀉藥成分的“排毒茶”、“塑身膠囊”對身體更是構成直接傷害。
記者在采訪中了解到，越來越多的城市白領陷入亞健康狀態，無論是頸椎、腰椎疾病，還是體質虛弱，各種慢性病提早發生，都與這“新四大陋習”息息相關，忙碌的工作節奏，逃不開的伏案工作，當網絡成癮晚睡成為一種習慣，而空調間是你生活里最最平常的接觸環境，減肥和排毒自然也被擺上重要位置，運動不多吃得不少，也難怪要過度依賴排毒而惡性循環了。紹興市中醫院的毛水泉醫生深有體會地說：現在冬天來開膏方的人群中不少都是亞健康狀態的白領，年紀都只有三四十歲，許多慢性病卻都已經出現了！這一切都表明，中國人不健康的生活因素越來越多了。
健康理念要轉變
健康管理能讓人增壽，重點在于管理而不能是亡羊補牢
上世紀70年代，新的醫療模式在西方發達國家開始出現，它不再是有病治病，而是側重于健康管理，即通過體檢、對健康危險因素針對性的處理等方法，將慢性病扼殺在萌芽狀態。美國CDC報告中的調查結果顯示，健康“四大基石”——戒煙限酒、合理膳食、適量運動、心理平衡，讓美國人的人均壽命增長了10年。而國家衛生部部長陳竺在他的《建康中國2020戰略》一文中明確指出：“一定要控制風險因素，大約80%的心臟病、中風、2型糖尿病是可以預防的，大約40%的腫瘤是可以預防的。”
“大部分中國人對健康的理解，還是有病治病，而西方的醫學模式，已經從治療轉變到了健康管理上——不是亡羊補牢，而是未雨綢繆。”中國營養學會理事、省營養學會副理事長、浙江大學華金中教授在健康管理方面非常有心得，他從營養學的角度提出這樣的一個觀點。
“許多疾病都不是一個單純性的病癥，而是身體發出的種種信息，例如這段時間太累了所以很有可能會有一場感冒，每一場疾病都有著自己的意義。看似負面的疾病往往蘊藏著身心整體的一個需求，如果你能夠通過疾病了解這些，并且合理地做好身心調節，那么一切事情都會往好的方向發展！”一位從事身心靈整合工作的研究者提出了以上的觀點。
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