新四大陋習(xí)成“健康殺手”
2010年01月04日 中國柯橋網(wǎng)
家住市區(qū)的黃小姐是一個(gè)20多歲的標(biāo)準(zhǔn)白領(lǐng)，由于工作的關(guān)系她每天晚上都要過了12點(diǎn)才睡覺，長(zhǎng)年依賴網(wǎng)絡(luò)，夏天和冬天都在空調(diào)間里度過，而且她辦著減肥卡、健身卡，平常還要靠吃排毒茶平衡每一天油膩的飲食和身體舒暢之間的狀態(tài)。最新的研究表明，熬夜、網(wǎng)絡(luò)依賴、空調(diào)生活和過度追求塑身排毒這“新四大陋習(xí)”，已成為吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)和不平衡膳食這“老四大陋習(xí)”外新的健康危害因素了。中國人不健康的生活方式日益增多，健康管理專家就此指出：應(yīng)該通過體檢、對(duì)健康危險(xiǎn)因素的針對(duì)性處理等方法，將慢性病扼殺在萌芽狀態(tài)。
“四大陋習(xí)”更新了
熬夜不睡、網(wǎng)絡(luò)依賴、空調(diào)生活、過度塑身，成為新健康危害因素
近日，由中國醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)起主辦的“迎上海世博會(huì)城市與健康論壇”上，慈銘體檢牽頭組織了一次涉及31個(gè)省市、589個(gè)城市，以51.3萬份有效問卷和“慈銘”8年來積累的320余萬人群數(shù)據(jù)作為實(shí)測(cè)資料，經(jīng)過分析，最后形成了《2009中國城市健康白皮書》。
在白皮書中，“新四大陋習(xí)”赫然在目：熬夜加班成為白領(lǐng)的工作習(xí)慣，長(zhǎng)此以往會(huì)造成機(jī)體免疫力下降；網(wǎng)絡(luò)依賴問題，除了傷害視力，對(duì)神經(jīng)和精神系統(tǒng)的不良影響也顯而易見；空調(diào)房成了絕大部分都市人離不開的東西，由于遠(yuǎn)離大自然，體質(zhì)日益虛弱，“空調(diào)病”竟成了流行病；女性人群“塑身”、“排毒”不離嘴，各種含有瀉藥成分的“排毒茶”、“塑身膠囊”對(duì)身體更是構(gòu)成直接傷害。
記者在采訪中了解到，越來越多的城市白領(lǐng)陷入亞健康狀態(tài)，無論是頸椎、腰椎疾病，還是體質(zhì)虛弱，各種慢性病提早發(fā)生，都與這“新四大陋習(xí)”息息相關(guān)，忙碌的工作節(jié)奏，逃不開的伏案工作，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)成癮晚睡成為一種習(xí)慣，而空調(diào)間是你生活里最最平常的接觸環(huán)境，減肥和排毒自然也被擺上重要位置，運(yùn)動(dòng)不多吃得不少，也難怪要過度依賴排毒而惡性循環(huán)了。紹興市中醫(yī)院的毛水泉醫(yī)生深有體會(huì)地說：現(xiàn)在冬天來開膏方的人群中不少都是亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)，年紀(jì)都只有三四十歲，許多慢性病卻都已經(jīng)出現(xiàn)了！這一切都表明，中國人不健康的生活因素越來越多了。
健康理念要轉(zhuǎn)變
健康管理能讓人增壽，重點(diǎn)在于管理而不能是亡羊補(bǔ)牢
上世紀(jì)70年代，新的醫(yī)療模式在西方發(fā)達(dá)國家開始出現(xiàn)，它不再是有病治病，而是側(cè)重于健康管理，即通過體檢、對(duì)健康危險(xiǎn)因素針對(duì)性的處理等方法，將慢性病扼殺在萌芽狀態(tài)。美國CDC報(bào)告中的調(diào)查結(jié)果顯示，健康“四大基石”——戒煙限酒、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡，讓美國人的人均壽命增長(zhǎng)了10年。而國家衛(wèi)生部部長(zhǎng)陳竺在他的《建康中國2020戰(zhàn)略》一文中明確指出：“一定要控制風(fēng)險(xiǎn)因素，大約80%的心臟病、中風(fēng)、2型糖尿病是可以預(yù)防的，大約40%的腫瘤是可以預(yù)防的。”
“大部分中國人對(duì)健康的理解，還是有病治病，而西方的醫(yī)學(xué)模式，已經(jīng)從治療轉(zhuǎn)變到了健康管理上——不是亡羊補(bǔ)牢，而是未雨綢繆。”中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、省營養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)、浙江大學(xué)華金中教授在健康管理方面非常有心得，他從營養(yǎng)學(xué)的角度提出這樣的一個(gè)觀點(diǎn)。
“許多疾病都不是一個(gè)單純性的病癥，而是身體發(fā)出的種種信息，例如這段時(shí)間太累了所以很有可能會(huì)有一場(chǎng)感冒，每一場(chǎng)疾病都有著自己的意義。看似負(fù)面的疾病往往蘊(yùn)藏著身心整體的一個(gè)需求，如果你能夠通過疾病了解這些，并且合理地做好身心調(diào)節(jié)，那么一切事情都會(huì)往好的方向發(fā)展！”一位從事身心靈整合工作的研究者提出了以上的觀點(diǎn)。
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