全民健身炫出更酷時尚健身
2010-3-4 作者：maomao 來源:伊秀女性網
芭蕾美體，悠揚樂曲里塑造優雅
美麗魔語：練芭蕾的人也許并不美，卻擋不住一種由內而外散發的優雅魅力。
學生絮語：芭蕾給我好氣質。
花圓圓女19歲大一學生
芭蕾形體可以培養個人氣質，讓體形變得修長，它可以結合各種動作進行綜合訓練，既鍛煉了身體，又達到了形體的改變。以前最苦惱的就是身形發胖，人看起來頹廢而沒有精神，但經過了芭蕾的形體訓練之后，發現整個人的氣質有所改變，具體說不上哪變了，但卻讓人有一種整體的協調感，同學都說我漂亮了。
教師點評：練芭蕾最大的好處是可以塑造個人氣質形體，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去。現在很多學生經常對著電腦玩游戲、上網，但卻很少運動，這樣一來就帶來體形的迅速膨脹。而芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作，尤其適合松弛緊張的肩背，它對學生來說，最大的好處就是對形體線條的塑造。芭蕾強調的是一種內在的東西，是一種時間的積累，練著練著，學生就能發現自己的體形和氣質都有了改變。業余練芭蕾的真諦是以健身、塑形為目的，學生不必過分強調腿要踢多高之類的問題，應該注重對芭蕾的認識和了解。
基本訓練方式：芭蕾給人一種直接而又優雅、莊重的美感。形體芭蕾的一系列基本動作，都建筑在這一審美的觀念上。因此，形體芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。
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