生活中很難真正開心太久即使是股市賺錢也只高興一下就消失了
我該怎么做才能真正快樂
更具體地說 如果有一個平衡的生活
快樂指標一生理滿意度
生理健康的滿意度 也就是 你對自己身體現狀是否滿意的感覺
想要擁有 更滿意的生理狀況 最好的方法就是固定運動
專家建議 每周運動 至少二~三次每次三十分鐘以上
不論是瑜伽 打球 游泳跑步跳舞 騎車等 都能幫助身體 進入有氧運動的狀態
而運動 跟快樂 又有什么關系呢
運動時 機體 會增加荷爾蒙 腦內啡的分泌
而腦內啡 相當于人體內的嗎啡 可以排除 焦慮令人愉快
這也就是 為什么在運動后我們會覺得 high透了的原因
研究也發現 有固定運動習慣的人 他們的挫折忍受度比較高
換句話來講 他們的EQ 比較好 對自己也更有自信
快樂指標 二 親密關系 滿意度
親密關系與我們的家庭密不可分 而我們維持親密關系的對象包括家人及伴侶兩方面
請你先想想 以下的問題 自己的家人及伴侶是否有給我們支持
回到家時 是否有親切感 當生活遭遇挫折
我們第一個 想要傾吐的對象 是不是我們熟悉的家人與伴侶呢
如果答案都為 是的話 恭喜你
為什么 親密關系 這么重要呢
親密關系 可以說是 建立高EQ的一大支柱
當支柱穩固的時候 大風大浪 都難以動搖
所以平常令人 火冒三丈的鳥事
一旦得到親人或者愛人的分享 與支持便會變得微不足道
快樂指標 三 人際關系 滿意度
人際關系 也就是 我們的社交活動
你常跟朋友 聯絡感情嗎 你有許多朋友嗎
不過 在你回答之前 想提醒你
我們指的是 深刻而且 有意義的人際關系
如果 只是電話本上 多了很多人名
并不代表你的人際關系因此跨出一大步
該怎樣建立 深刻 而且有意義的人際關系
建議 在跟朋友接觸的時候 多交換一些 彼此內心的想法與心得
并與朋友保持 固定的聚會
常常主動關心 問候朋友們都會大幅增加社交快樂感
快樂指標 四 工作滿意度
工作 占了我們很大的部分
它不僅 是經濟的來源 往往也是心理需求的滿足來源
你對自己的工作滿意嗎是不是覺得自己在工作上有所發揮呢
如果是的話 你在這方面的滿意度 就會相當理想
當我們在工作上 有所貢獻 心中就會 充滿成就感
進而感到工作 是有價值的
這份樂在工作的心態 將會為你的工作表現加分不少
快樂指標 五 自我實現 滿意度
心理學家所稱的自我實現 指的是我們
充分發揮自己潛能時 所體驗到的一種自我實現感
到底怎么做 才能自我實現呢
先想想看 有哪些興趣愛好 是你非常熱衷的
或許它跟工作 關系不大 可每當 從事這項活動你就會因為
自我潛能有所發揮 而無比開心
比如說有人醉心攝影 有人熱衷當志愿者都是很好的起始點
如果 能找到一兩項 讓自己充滿熱情的興趣
用心下功夫 去實現理想的話
就會發現生活的樂趣 慢慢也就有自我實現的感覺了
你 到底快樂嗎
相信你 心中已有了答案 只要能 從這五個方向不斷努力創造
五管齊下 的平衡生活
我們就能從 這座快樂的五角堡壘中
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