春季天氣反復(fù)如何預(yù)防感冒
2010-3-11
簡要內(nèi)容：每年的初春時(shí)節(jié)，風(fēng)濕病人都會明顯增多，天氣的潮濕和風(fēng)寒是其主要發(fā)病誘因。俗話說“春捂秋凍”，在這種由冷轉(zhuǎn)暖的天氣里應(yīng)該特別注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。
春季天氣變化無常，氣溫的不穩(wěn)定，人們?nèi)菀椎酶忻啊８忻翱词切〔。瑓s也危害著人的身體健康。
每年的初春時(shí)節(jié)，風(fēng)濕病人都會明顯增多，天氣的潮濕和風(fēng)寒是其主要發(fā)病誘因。俗話說“春捂秋凍”，在這種由冷轉(zhuǎn)暖的天氣里應(yīng)該特別注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。
“寒從腳起”，下半身多穿一條褲子甚過于上半身多穿兩件毛衣。有些愛美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙裝，這也不利于健康，早春薄、透、露的代價(jià)往往是發(fā)冷、發(fā)燒、咽痛，而膝關(guān)節(jié)也受害，它是最容易受風(fēng)寒侵襲的關(guān)節(jié)部位。對于沒有風(fēng)濕病的人來說同樣應(yīng)該保暖，許多風(fēng)濕病人的首次發(fā)病就是因受了風(fēng)寒引起的。
我們在日常生活中可以多吃一些預(yù)防感冒的食物：例如富含維生素A的食物。兒童缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
美國科學(xué)家認(rèn)為：維生素A是通過增強(qiáng)機(jī)體免疫力來取得抗感染效果的。富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。雞湯富含蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。建議喝又熱又辣、又有大量大蒜的雞湯。西紅柿能起到抵抗病毒感染的作用。
富含鋅的食物鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃些富含鋅的食品，有助于機(jī)體抗感冒病毒，因?yàn)殇\能直接抑制病毒增殖，鋅增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的功能。肉類、海產(chǎn)品和家畜含鋅豐富。
此外，各種豆類、硬果類亦是較好的含鋅食品。富含維生素C的食物維生素C能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸使人體免疫大軍的重要成員，抗體合成的必需物質(zhì)，故維生素C有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。
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