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春季天氣反復如何預防感冒

2010-3-11

    簡要內容：每年的初春時節，風濕病人都會明顯增多，天氣的潮濕和風寒是其主要發病誘因。俗話說“春捂秋凍”，在這種由冷轉暖的天氣里應該特別注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。

　　春季天氣變化無常，氣溫的不穩定，人們容易得感冒。感冒看是小病，卻也危害著人的身體健康。

　　每年的初春時節，風濕病人都會明顯增多，天氣的潮濕和風寒是其主要發病誘因。俗話說“春捂秋凍”，在這種由冷轉暖的天氣里應該特別注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。

　　“寒從腳起”，下半身多穿一條褲子甚過于上半身多穿兩件毛衣。有些愛美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙裝，這也不利于健康，早春薄、透、露的代價往往是發冷、發燒、咽痛，而膝關節也受害，它是最容易受風寒侵襲的關節部位。對于沒有風濕病的人來說同樣應該保暖，許多風濕病人的首次發病就是因受了風寒引起的。

　　我們在日常生活中可以多吃一些預防感冒的食物：例如富含維生素A的食物。兒童缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

　　美國科學家認為：維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。雞湯富含蛋白質，可以增強機體抵抗力。建議喝又熱又辣、又有大量大蒜的雞湯。西紅柿能起到抵抗病毒感染的作用。

　　富含鋅的食物鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節，多吃些富含鋅的食品，有助于機體抗感冒病毒，因為鋅能直接抑制病毒增殖，鋅增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的功能。肉類、海產品和家畜含鋅豐富。

　　此外，各種豆類、硬果類亦是較好的含鋅食品。富含維生素C的食物維生素C能將食物內蛋白質中的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸使人體免疫大軍的重要成員，抗體合成的必需物質，故維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

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