有晴天就會有陰天，有夏花就會有冬雪，有白天就會有黑夜，情緒的起落很自然。
每一個人都有感受快樂獲得幸福的能力，一時的挫折，一次失戀都不足以讓我們永遠處在黑暗之中。
何為失戀？所謂“失”，就是失去，丟失，失戀可以解釋為將愛丟失了。但正因為這種“愛”僅僅局限于男女之間，是特定階段的一段特定感情，所以，接受起來并不那么容易。
從心理學專家接觸的病例，公安部門遇到的案例來看，因失戀造成種種惡果的不計其數。輕者尋死覓活，重者影響社會，甚至鬧出人命。來自天津市一中心醫院心理衛生科的一組數字足以說明失戀給人造成的壓力：在心理疾病患者中，有兩成以上因失戀造成，而更多的心理疾病患者都會講出一段失敗的感情經歷。
2月14日這天，媒體組織了一次“情人節失戀者聚會”，近20名失戀者與心理學專家面對面，將隱藏已久的心事吐露。著名心理學專家陳復平說，從專業角度講，失戀是一個普遍現象，就像每個人每天都要吃喝拉撒睡一樣，所以根本沒有必要放在心上，它只是人生中的一段經歷。
☆半年過去，我還是不能忘了她
小陳，身高近 1米 9的大小伙子，最近卻為一段感情萬般憂郁，“我覺得自己都不像個老爺們兒了，一沾上她，我就不知道該怎么辦。”小陳說，一想到已經分手半年多的女朋友，自己就神情恍惚。
23歲的小陳在政府部門工作，他說，自己的這段故事已經不知說過多少次了，可每當遇到朋友，總想跟人再說一遍。小陳的前女友比他大兩歲，“我覺得無所謂，女的大點更會體貼人。”小陳說，他倆是在網吧認識的。小陳非常喜歡玩網絡游戲，一下班就扎進網吧。久而久之，小陳對常去的那個網吧的網管——河南女青年娟子產生了好感。“我們倆屬于一見鐘情，雖然剛開始只是聊網絡游戲，但很快我們就深陷愛河，不能自拔了。”兩人很快就同居了。
相處半年多以后，經過一些生活上的磕磕碰碰，娟子搬出了他們租住的房子。隨后，娟子跑回了老家，然后就是通過電話告訴小陳“打算分手”。
“我問她為什么分手，她說我們倆不合適。我又問她覺得哪不合適，她說沒有原因。我又問她不合適為什么還跟我住一起，她說是后來才覺得不合適的。”最后娟子被問煩了，索性不再接聽任何從天津打過去的電話。
為了能讓娟子回心轉意，小陳甚至請假跑到河南去找她。“見面的時候，我擁抱了她，她讓我抱，嘴里卻說怎樣都沒用，讓我抱也是可憐我，她不再喜歡我了。”從河南回來后，小陳瘋狂地玩網絡游戲，一天抽好幾包香煙，想以這種方法麻痹自己，但“過后滿腦子想的還是她。”半年過去了，小陳還在不停地給娟子發短信，但一直沒有得到回復。小陳說，自己是個挺理智的人，但惟獨對娟子，根本理智不了。
失戀癥候
小陳的變化不僅僅在性格上，由于思想壓力過大，他心理已經有了一些問題。雖然事情已經過去半年了，但小陳還活在以前的幻想中。另外，只要一提到前女友娟子，小陳就會語無倫次，思維非常混亂，有時一句話會說上很多遍。“你說我做得到底對不對？”“你說我到底錯在哪？”“你說我們倆怎么就不合適呢？”而且，因為缺乏睡眠、過度吸煙，小陳的身體健康指數也明顯下降。
對癥開方
小陳首先要有一個清醒的認識，應該明確告訴自己“這段感情已經結束了。”想改變目前的這種狀態，他應該把正確的思想強硬地灌輸給自己。
小陳所經歷的這段感情，在年輕人中有著一定的代表性。起初，男女雙方很快相識，隨即墜入愛河，可以說，在這之前，他們并沒有足夠的時間去了解對方，這種“一見鐘情”其實只是一種假象，等到雙方真正有所了解的時候，其中一方會覺得兩人并不適合在一起，而本來看似熾熱的感情也就順理成章地無法維持了，分手也就顯得很正常。
所以，在對待感情問題上，一定不要草率，而當這樣一段感情面臨結束，更不用過分傷心。其實，只要理智下來想一想，就能明白自己所經歷的這段所謂的“愛”只是表象，只是一時的沖動。
☆分手后，面對“外人”成心結
和男朋友相戀了 6年之久，本以為會穿上婚紗走進婚禮的殿堂，可燕子怎么也沒想到—— 6年之后，經歷了如此漫長的愛情長跑，她和準丈夫竟分道揚鑣。
雖然分手了，但對以前的男朋友，燕子還是以“我老公”作為稱呼。燕子說， 6年前，她剛一踏進大學校園，就和大自己一屆的學哥磊認識了，從起初互相不好意思地叫著名字，到牽起對方的手，再到最后“老婆”“老公”的親昵稱呼，燕子現在還覺得，自己足夠幸福了。
“有時走在街上，看到某個人的舉動，我就會不經意想起磊也有這樣的習慣性動作。”燕子說，她上大四的時候，磊考到了外地的一所大學讀研究生，而此后 2年多，他倆開始了漫長的“兩地生活”。“大學畢業后，我留在天津，打算等磊研究生畢業回來后就結婚。” 2年的時間，燕子覺得并不長，因為每天他們都會通過電話聊上一會兒。但是，磊畢業回到天津后，提出了分手。“他說分手的原因是因為我們互相并不了解，以后在一起也不會幸福，他說兩年的時間，大家都改變了很多，所以對今后的感情要重新考慮。”
雖然答應了分手，但燕子說，她簡直不知道怎么去面對家人、同學、同事，怎么去面對那些羨慕她的人，她說，她現在活得很累，活得很假。
失戀癥候
每天獨來獨往，燕子不愿參加同學的聚會，不愿和同事一起下班回家。她害怕別人提起這段感情，害怕別人笑話自己。除了工作以外，她不愿和別人說話，甚至不敢看電視，尤其害怕看到愛情連續劇。
和男朋友分開將近一年了，燕子沒敢把這件事告訴其他人，哪怕是最要好的朋友。她說不知道該怎么告訴別人，害怕聽到冷嘲熱諷，她甚至想離開這里，到沒有人能找到的地方去。
對癥開方
燕子所遇到的情況，在一部分特定人群中具有普遍意義。從目前的情況看，除了自身的壓力外，燕子更在乎的是外界的壓力，家人、同學、同事、朋友們，燕子總是把自己的感情做給別人看，這樣會給自己造成更大的壓力。現在，燕子要解決的問題不是自己如何去面對這段失敗的感情，而是如何去面對那些對他們感情期望值很高的外人。其實，她完全可以放下這個包袱，把這個失敗的結果告訴別人，說給好朋友聽，活得自我一些。
☆我只是在填補他的感情空白
6年前， 18歲的小綺愛上了英語老師。當時小綺還在一所軍校讀書，身為班干部的她很受老師們的喜愛，年輕的英語老師喬對小綺關心備至，從來沒談過戀愛的小綺內心對這位英語老師也充滿了崇拜和喜愛。
“他是重慶人， 1米 78，長得挺秀氣，尤其他的眼睛，特別深邃特別吸引人，每次看到他偷偷注視我，我心里就覺得特別幸福。可是，我現在才明白，他愛的人始終不是我。”提起他們之間的故事，小綺有些哽咽地說，當時，喬正在經歷失戀的痛苦，他經常問小綺自己的人生是不是很失敗。看到喬難過的樣子，小綺心里特別著急，她大膽地告訴喬，其實他很優秀，自己很喜歡他。那一天，喬感動地吻了小綺。從那以后，小綺總是耐心地安慰喬，陪他出去散心，陪喬買書，鼓勵喬考研繼續深造。在小綺的鼓勵下，喬終于完成了研究生學業并調動到北京。
本來計劃好小綺畢業后兩個人就結婚，可喬竟打來電話告訴她，自己愛上了另外一個女人，那個女人是他的高中同學，他們曾經談過戀愛，即使分手兩人還是一直沒有忘記對方，直到幾年前再次相遇。雖然當時他和小綺在談戀愛，但小綺一直以來就是喬感情空虛時期的填補品，他也許從來沒有愛過她。
失戀癥候
和喬分手的那段時間，小綺整日郁郁寡歡，以淚洗面，沒有繼續學習的勁頭，不想吃飯，也不想和任何人溝通，她甚至開始敵視父母，在她眼里，只有愛情才是她生命的全部，沒有人比喬更重要。
小綺幻想著喬有一天還會回到她的身邊，每天晚上她都睡不著覺，夜里常常哭著醒來。對于小綺來說，期待喬能夠回心轉意才是唯一支撐她活下去的希望。
對癥開方
擺在小綺面前的最大問題就是對這段感情的正確認識，她急需弄清楚喬到底還愛她嗎，那段感情使她快樂嗎，如果答案是否定的，那么這樣的感情失去了并不可惜。反之，應該為自己有機會重新開始而慶幸。
首先調整好自己的心態，在穩定自己情緒的前提下，小綺才不會判斷弱化，下一步，最好試著向別人傾訴，把心事一吐為快，因為把自己的痛苦傾訴給別人也是將情感轉移出去的一種方式，這也是對失戀者最好的心理防御手段。除了傾訴，也可以把自己的精力放在其他方面，比如多多參加社交活動、看看課外書、專心學業，把學習作為情感的轉移，以此來沖淡失戀的痛苦。
☆愛還沒有開始就已經失去
25歲的小林來自大城市，人長得英俊，家庭條件也比較優越。但從他身上卻看不到一點自信。小林說，還沒有愛過就已經失去了，這是令他感到無法承受的痛苦。
一切源于長達 4年的暗戀。“小方長得很秀氣，她性格也開朗，可以說她是很多男孩子都喜歡的那種類型。”從見到小方的第一天，她的美麗大方就讓他從心里感到舒服，大學的 4年生活里，小林每天都會期待小方的出現，如果有一天見不到對方，他就會覺得自己做什么都沒有興致，如果有男生和小方說笑，小林就會嫉妒得要命。可以說，小方的一舉一動都牽動著他的心。
愛上小方之后，小林覺得小方也默默喜歡自己，雖然不曾表白，但他認定她就是他今生的愛人了：“我其實是一個很驕傲的人，總是故意不讓自己的愛慕流露出來。”平時在班上小林也愛跟小方抬杠，他還會故意周旋于其他女生之間，讓小方感覺他其實對她沒興趣。 2年前的一次春游，爬山的時候，小方一個踉蹌險些摔倒，緊隨身后的小林一把握住了小方的手，對視的一瞬間，小方的臉紅了，從眼神中，小林確信小方也喜歡他。
畢業那年，小林終于鼓起勇氣向小方表達了自己的愛，而小方一臉的不知所措，小方告訴他，自己從來沒有產生愛的念頭，對他的感覺也只是一個很好的朋友，一位大哥哥。 4年來，他一個人就這樣一廂情愿享受著自己所謂的戀情。
失戀癥候
畢業后，小林沒有回家，在天津租了一套便宜的房子，他給父母打電話說要在這邊找工作，其實，他根本不想去工作，每天一個人在房間里發呆，連吃飯都成了問題，他甚至感覺不到饑餓，即使勉強吃上幾口飯，也很快會吐得光光的。
生理和心理的創傷使小林覺得十分痛苦，他甚至想要結束自己的生命，在他看來，失去了自己的愛，世界上就沒有任何可以留戀的了，痛苦不堪的小林曾幾次想到自殺。
對癥開方
這樣的例子有很多，受這種問題困擾的人多數都是獨生子女，他們很少遇到坎坷，很少有人對自己說“不”，他們往往很自信，因此，他們無法接受別人的否定。
其實，愛情是互補的，談戀愛并不是一個人的事情。其次，要學會接受別人的拒絕。暗戀一個人并不可悲，可悲的是一味活在自己的世界里，一旦不能變為現實，這份喜歡就會變為一種痛苦。正確的做法是把這段經歷變為財富，在今后的生活中學會戀愛，學會接受愛與拒絕，在挫折中磨練自己。
☆太多的愛反而讓他逃離
小吳今年 26歲，是一家房地產公司的銷售部門主管，男朋友是自己的下屬。
小吳非常愛自己的男友，生活上對他的關心無微不至，工作上，也把自己的業績算到男友頭上。兩人剛開始同居時，小吳像泡在蜜罐里一樣甜蜜、幸福。她認為自己為男友付出了那么多，已經把這段感情“經營”的很好。
半年后，男友向小吳提出了分手，原因正是無法承受她的愛，這樣的付出對他來說已經是一種負擔。小吳始終不能釋懷，無法走出失戀的痛苦，終日抑郁，情緒失落，這樣的精神狀態已經嚴重影響到她的工作，不久便被公司炒了魷魚。
沒了愛情，丟了工作，小吳失去了年輕女孩的活力與光彩，臉沒有一絲血色。小吳哭著說：“我就是想不通，我對他那么好，為什么他還是不要我？分手以后，我好幾次去找他，他都躲著不見我，以前同居住的地方，連門鎖都換了，為什么他這么絕情？我把一切都給了他，到頭來我得到了什么？”
失戀癥候
像小吳一樣，失戀后的年輕人，會在一段時間內喪失責任感，對家人的擔心與關愛置之不理。有的行為偏激，有的抑郁自閉。甚至有的患者在感情挫敗后，往往會產生積怨，行為盲目，采用傷人行為去報復對方，由此而產生的惡性法律事件屢見不鮮，對社會的安全構成了隱患。失戀后，強烈的挫敗感導致情緒低落，同時也會造成胃腸功能紊亂，身體消瘦，更有甚者會患上嚴重的厭食癥。女性患者的自虐傾向偏多。
對癥開方
婚戀不等于給予，不是一味的付出就能得到快樂，愛情是相互的，單方面的呵護會讓對方難以接受。而且失戀并不是生命中難以承受之重，年輕人面對逝去的感情要學會放棄，要擁有正常的愛情觀。
一般情況下，分手后，在 6－8周后仍舊無法走出失戀陰影的，應當積極的尋求幫助，可以向家人或是親密的朋友傾訴，或者是找心理醫師談心，及時輸導內心的壓力，尋找宣泄的渠道。也可以轉移注意力，去健身、去購物、旅游散心。理智的對待，重新找到自己的生活目標。
☆沒有溝通的婚姻形同虛設
王先生今年 44歲，妻子 38歲，他們有一個 12歲的小女兒。王先生說：“外人都以為我家庭幸福美滿。我多年來經商有道，妻子是小學教師，女兒很乖巧，學習也很爭氣，一直都是市三好學生。但這一切都只是表象。”說到這里，王先生眉頭緊鎖。
“我在‘下海’之前是一家研究所的研究員，生活是穩定的。可妻子卻硬是讓我去做生意，幾年下來，我把家中的小獨單換成了現在的大偏單。”王先生本以為自己所做的一切，妻子應該滿足了，可是妻子又說她以前的同學家里都已經買車了。迫于妻子的壓力，王先生只好硬著頭皮繼續干下去，“妻子小時候家里很窮，不想再過苦日子，我是丈夫理應好好照顧她，所以這么多年一直讓著她。可是，我也希望她能盡到她的義務。她不愛給我和孩子做飯、不去料理家務，卻喜歡在網上閑聊。”對于妻子的“惡習”，王先生說，他真的不愿意說給外人聽。
王先生說，都是幾十歲的人了，誰離開誰都活得了。“我們以前曾商量過協議離婚，但由于財產分割問題最終沒有離成。那就將就著過吧，畢竟離婚對孩子不好。”談到孩子問題，王先生的情緒更是有些激動，“她本來就是教師，但我覺得她并不能教育好我們的孩子。簡單說一件事情吧，她給孩子買了一個書包，其實才 20元錢，可她非跟孩子說是 60買的。時間長了，她這種虛榮的思想灌輸給孩子，孩子能不受影響嗎？一想到這，我就很難抉擇了。”
王先生一臉的凝重與哀愁 ,他覺得現在的家就像一個大冰窖：“我現在就怕回家，不知道妻子又會提出什么樣的要求。”
失戀癥候
根據醫生的統計，像王先生這樣 40歲上下的人群中，準備離婚的很多。情感交流不暢是中年夫妻之間出現“婚姻危機”的一個重要原因。
人到中年，工作壓力大、生活負擔重，心理問題往往比較突出。如果情感宣泄途徑不當，很容易影響夫妻間的感情。情感上產生的壓抑很容易演變為夫妻間的爭吵。雖然最終離異的例子不多，但能順利地擺脫情感危機，做到在感情上互相理解、息息相通的也不多。
對癥開方
出現家庭危機的夫妻，應當努力培養健康的感情，這是生活幸福和事業成功的基本保證，在家庭中，夫妻中的一方對另一方的感情理解得越深刻，彼此的感情就會越健康。此時，夫妻間的溝通就顯得尤為重要了。如果夫妻之間疏于溝通，便產生感情的裂痕，進而有可能家庭解體。溝通的重點應該放在了解、傾聽、接納。通過伴侶之間內心深處的共鳴，從而達到感情上的滿足和升華。
文章來源：北方網
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