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       隨著電腦使用的越來越廣泛，不僅給人們的工作、學習、生活帶來了極大的方便
特別是越來越多的上班族都成天對的電腦工作；電腦也給經常操作的人帶來了有礙健康的因素。諸如：自律神經失調、憂郁癥。如果要在缺水、營養不足的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易得病。，為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食才對。
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。
　  中餐應多吃含蛋白質高的食物。
　　晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，
同時在日常的飲食中同樣要注意：
 選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。這些食品中含有豐富的維生素E，維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。
　　還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
　 每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善肌體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
遠離職業病，保證身體健康！

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