最簡便的防癌措施
肺癌的預防方法戒煙！保護環境衛生，減少室內外空氣污染，及時治療肺部其它疾病。
胃癌的預防方法不吃霉爛變質的食物，少吃腌制、煎炸、熏烤食物，戒煙限酒，不暴飲暴食，改進飲水水質，及時治療胃部其它疾病。有胃部不適癥狀者檢測有無胃幽門螺桿菌感染，有則及時治療。
大腸癌的預防方法減少食物中脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜水果、五谷雜糧，如患有家族性多發性大腸息肉病要及時檢查治療。大腸息肉和慢性潰瘍性結腸炎要及時治療和追蹤觀察。
食管癌的預防方法不吃霉變的食物，少吃腌制的蔬菜和葷菜，改進飲水水質，不嗜煙酒，多吃新鮮蔬菜和水果。
鼻咽癌的預防方法生活習慣方面，少吃腌制食品，如咸魚、咸魚粥、咸蝦醬等，提倡吃新鮮食品。改善生活環境，加強室內通風，減少室內煙塵，禁止吸煙。
睡好覺人體細胞分裂的高潮是在夜間入睡以后，如果睡眠不好，人體就很難控制住細胞在分裂過程中不發生突變而成為癌細胞，故保證睡眠質量是防癌首要因素。
常歡笑研究發現，癌癥病人笑過之后，體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高。
不偏食偏食會造成人體營養不良，由于缺乏一些微量元素和維生素，降低了人體免疫力和細胞穩定性，從而易誘發癌癥。故飲食應多樣化，種類越多越好，專家提出：每天應吃30種以上的食物。
慢慢嚼唾液是人體殺死飲食中致癌物質的第一道防線。有人收集唾液，然后把各種致癌物質經過唾液處理后再作用于細菌。結果發現，細菌突變的現象減少了，即使是致癌作用最強的黃曲霉素和亞硝酸也不例外。唾液只要與食物接觸30秒鐘后就能充分發揮作用。
多飲茶茶能抑制亞硝胺致癌，還可阻斷致癌物亞硝胺在體內的運動。
生吃菜新鮮蔬菜中含有酚和醌這兩種特殊成分，醌能沖淡致癌物，并能以液體形式把致癌物從體內排出，而酚能阻止癌細胞的代謝與發展，兩者結合更能抗癌于體外。
少飲酒酗酒或長期飲用烈性酒則易發生口腔癌、胃癌和肝癌。
不吸煙呼吸新鮮空氣，不要吸煙，也不到吸煙者的煙霧環境中去。
避暴曬避免暴曬，過多的日曬會誘發皮膚癌。
上海市疾病預防控制中心提供的資料顯示，截至2004年12月31日，全市共有惡性腫瘤現患病人134873人，現患率為1.00％，也就是說在100個上海人中就有1個是癌癥患者。其中男性占43.95％，女性占56.05％。
晨報訊100個上海人中就有1個是癌癥患者！以“健康社區，防治癌癥”為主題的第18屆上海市腫瘤防治宣傳周活動昨天拉開帷幕，該活動意在將癌癥的預防控制工作下沉到社區，以更加貼近市民的方式促使居民養成良好的生活習慣，樹立預防在先的觀念。
昨天在浦東金橋灣清水苑中心廣場舉行了“健康社區，防治癌癥”大型專家咨詢活動，吸引了眾多市民前往。來自瑞金醫院的主任醫師葉正寶告訴記者，他們這次現場咨詢的主要目的就是告訴居民怎么預防癌癥，其次才是如何治療。
據悉，上海市疾病預防控制中心印制了8萬冊《癌癥早發現》手冊，將在市、區縣及社區舉辦的現場宣傳活動中發放給市民；另外20萬份《腫瘤防治宣傳周專刊》也將在軌道交通1至4號線站口免費發放給路人。同時歡迎廣大市民到就近的區縣疾病預防控制中心索取宣傳資料。
文章來源：東方網
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