“要健康就健身，健康是1，錢財、資產(chǎn)、地位……是0，一個人一生能獲得多少個0，取決于1的質(zhì)量。”這一理念現(xiàn)在已經(jīng)得到了大眾的普遍認(rèn)可，大家都應(yīng)積極參與到各種健身活動中。
一直以來，黨中央高度重視和關(guān)心全民健身工作，自1995年國務(wù)院頒布《全民健身計劃綱要》，此后又有一系列體育法規(guī)和規(guī)章相繼出臺。我省的政府、相關(guān)部門和民間組織都積極開展各項工作，通過添置設(shè)備、興建場所、舉辦活動等方式，為大家創(chuàng)造良好的健身條件，鼓勵和引導(dǎo)更多人加入健身的行列。現(xiàn)如今不論是在政府還是民間，全民健身的良好氛圍已形成，新年環(huán)城賽等多年開展的群眾性體育賽事，都成為了青海人生活的一部分。
“生命在于運動”，地處高寒缺氧的青藏高原，青海人對于健身重要性體會尤其深刻。不論在清晨還是黃昏，也不論盛夏還是寒冬，廣場上、公園里總能見到健身者的身影，小到孩提的兒童，大到耄耋的老人，都精神抖擻地鍛煉著。除了常見的體育項目，青海眾多的少數(shù)民族，擁有歷史悠久的獨特健身項目傳承至今，鍋莊就是其中極具代表性的一項，循著悠揚的藏族歌曲，若有一群人圍成圓圈起舞，那必定是在跳鍋莊，這獨特的健身方式深受本地人喜愛，也吸引著不少外地人參與，不僅為促進人民群眾身體健康發(fā)揮了重要作用，還成為了青海獨特的人文名片。
隨著生活水平的提高，人們對健康的追求更高了。健身的方式越來越豐富，場地越來越完善，設(shè)施越來越健全，理念越來越科學(xué)。青海雖是偏遠地區(qū)，但對健康的認(rèn)識從來都不落后，時下熱門的徒步、騎行、攀巖、輪滑……在青海遍地開花，如雨后春筍般涌現(xiàn)了一批在全國甚至國際上具有影響力的優(yōu)秀的個人和團體。在他們的助力下，更多的青海人走了出去，在國內(nèi)、國際的賽事上展示青海健身的實力。在這種頻繁互通的交流下，也吸引了眾多來自全國乃至全球的健身愛好者來到青海，體驗高原體育運動的魅力。
“身體是革命的本錢”，運動健身必須在科學(xué)合理地原則下進行。除了聽取他人的建議，在科技高度發(fā)達的當(dāng)下，借助科技手段不僅可以有助于督促自己鍛煉，還能知道我們科學(xué)地安排運動量，比如佩戴運動手環(huán)，通過相對的軟件制訂適合自己的運動計劃，進行高效運動。
健康是每個人一生的事業(yè)，運動健身應(yīng)該久久為功。不論是自娛自樂，還是加入到團隊中，只要能長期堅持下去，對身體健康都是有好處的。健身不僅是為了提高個人的身體素質(zhì)，更是增強全體國民體制的千秋大計。每個人都自己動起來，才能稱之為全民健身，而每個人都健身才能全民健康。
愛運動的人生很精彩
我是一名60后，由于是早產(chǎn)兒，小時候身體很虛弱，奶奶常常叫我“黃敗瓜”，這在她們老家專門用來形容面黃肌瘦的病秧子。我雖然并不經(jīng)常生病，但是看上去總不像個健康的孩子。大概在我4、5歲的時候，父親開始帶我鍛煉身體，每天早晨六點鐘我倆就起床進行一小時的鍛煉，自己喊著節(jié)奏做廣播操，接著跑步、跳繩，風(fēng)雨不改。就這樣一直到我上小學(xué)，我長得又高又壯，院子里比我大3、4歲的孩子都推不動我，奶奶再也沒有叫過我“黃敗瓜”。
后來我上學(xué)了，老師知道我一直堅持鍛煉，有意在體育方面培養(yǎng)我，我也不負(fù)眾望，一直是學(xué)校里的體育尖子生，甚至在市運會、省運會上，我都總是能拔得頭籌。那時候每次只要我一上賽場，全校的師生都給我加油助威，心里別提多自豪了。
在我上初中的時候，西寧有了元旦環(huán)城賽，那時候父親覺得我年紀(jì)還小，不讓我參加，我心里雖然不服氣，但還是遵照他的命令沒有參賽，父親為了安慰我就帶我去觀賽。那個年代沒有如今這種輕薄的保暖服裝，冬天的清晨去看賽我冷得直發(fā)抖，可內(nèi)心還是很火熱，每當(dāng)大隊伍經(jīng)過我還是跟過去跑一段，暗暗下決心等父親同意了一定要去參賽。高二那年我第一參加了環(huán)城賽，當(dāng)時跑完全程覺得整個人都綻放了，從那以后一直到現(xiàn)在，每年我都沒缺席過。
如今我已年近60，但運動健身的熱情從未消退。7年前我開始跟朋友們在周末爬山，從南山公園、西山浦寧明珠到后來的文峰碑、七棵樹，我們的路程越走越長，到現(xiàn)在我敢說西寧市內(nèi)的山上都留下過我們的足跡。我們的隊伍也從起初的8、9好友，發(fā)展成了擁有150多名常駐隊員的“周周登山隊”，加入到全民健身的大軍中。這幾年我們這些“元老”歲數(shù)漸漸大了，逐漸退出了高強度活動，形成了一個單次活動量較小的“騎行隊”，環(huán)鳥島、環(huán)青海湖、環(huán)海南島的活動我們都圓滿完成了，那時我們這些“老家伙”就想有生之年來一次環(huán)臺灣島的活動，不知道什么時候能實現(xiàn)。
愛運動是我一生的追求，我也以行動踐行至今，現(xiàn)在回想起來，運動帶給我的并不只有健康的身體，還有很多朋友、驚喜、樂趣，尤其在我退休之后的這些年，讓我失落的心找到了寄托。現(xiàn)在我跟隊里的朋友親如手足，幾天不見就非常想念，我們中的很多人也都退休了，大家基本天天都聚一聚，唱歌、跳舞、吃吃喝喝，再籌劃些活動，生活很是充實。當(dāng)然，我們絕不是不務(wù)正業(yè)，省內(nèi)各項體育賽事我們無一錯過，省外的徒步比賽也留下過我們輝煌的印記。
我們熱心參與各項全民健身活動，雖然并不專心為名次，但任何比賽我們都認(rèn)真對待奮勇爭先。而今我們的年紀(jì)越來越大，對運動的熱愛卻初心不改，感謝我對運動的熱愛，感謝我不懈的堅持，因為這些我和同道者都感到人生無限精彩！
功夫更應(yīng)在平時
新年的第一天，西寧元旦環(huán)城賽如期舉行，八千余人參加了這次活動，我也有幸成為了其中的一員。整個路段跑下來雖然很累，但是很充實，尤其是為這種特殊的迎新方式和健身形式叫好。
其實，不只是筆者所在的城市，在報紙上都可以看到，許多的城市都推出了這樣的健身跑活動。在展示各地迎新方式日趨健康文明的同時，也掀起了全民健身的新熱潮。活動的感召，又一次凝聚了群眾對全民健身的關(guān)注，全民運動的熱情也再一次被激發(fā)，這是值得肯定的，也是值得期待的。
相關(guān)調(diào)查顯示，國人特別是青少年的體質(zhì)健康狀況令人擔(dān)憂，學(xué)生耐力、速度、爆發(fā)力、力量素質(zhì)也在持續(xù)下降。基于此，相關(guān)部門既要大力完善體育健身設(shè)施和場所，又要促成體育場地和設(shè)施的平民化和開放化，避免因場館收費太高或門檻過高讓市民望塵莫及、為便于管理而盡量減少開放頻率或只是局部開放、一到節(jié)假日特別是寒暑假便“關(guān)門大吉”等現(xiàn)象的存在，同時還要做好宣傳和發(fā)動，提高全民參與運動健身的意識，培養(yǎng)全民健身的習(xí)慣。
全民健身不是只靠一場集體性的活動就能達到的，功夫更應(yīng)在平時。如果我們只盯著活動這幾天，卻在活動之外的日子里無動于衷，不管不問，那么全民健身就難以達到真正的預(yù)期效果。全民健身不是靠喊幾句口號就能達到的，也不是靠舉辦幾場活動就能實現(xiàn)的，而是需要各級政府和相關(guān)部門實實在在的工作和努力，需要基層單位真正落地政策和切實行動，需要群眾充分認(rèn)識運動健身的重要性并參與其中，惟其如此，讓全民“動”起來才不會是一句空話。
中心廣場的晨練
城市在黎明的晨曦中漸漸蘇醒過來，露出她巍然動人的瑰麗燦爛。此時，在西寧中心廣場，晨練的帷幕拉開了。
沖破黎明前黑暗的是那些長跑愛好者和暴走族，他們沿著廣場西邊南川河道行進，發(fā)出咚咚的踏地聲，像催促城市蘇醒的鼓點，啟動新一天的活力。河邊，有老者面西而立、放眼寬闊河道、運丹田之力、驟然發(fā)出雄獅般一陣陣呼天裂地的吼聲，讓人神清氣爽。
不知不覺間天就亮了，廣場上人越來越多。太極、打陀螺、廣場舞、鍋莊舞的人們都紛紛出動了。打太極的有板有眼，一招一式俱現(xiàn)中華武術(shù)的“精氣神”；鐵鞭子啪啪地響，打得鐵陀螺在磚地上滴溜溜地轉(zhuǎn)；歡快的廣場舞，瀟灑的鍋莊跳起來了，踏著鼓點把生活踩踏成一條河、一首詩。
生命在于運動，生命之美出自運動。健身不僅是為了強健體魄，也是升華意志、塑造靈魂的過程。愛運動的人與懶得動的人，有著截然不同的精神面貌；參與其中的人與置身世外的人，有著不同的生活態(tài)度；持之以恒的人與半途而廢的人，有著不同的健康狀態(tài)。
我希望每個人都能活的健康、充實、豐富，而全民健身正是實現(xiàn)這一希望的平臺，我們要借助它把觀念變成實實在在的行動。因為你不僅能鍛煉身體，還能交到更多的朋友，心靈也會因此變得更加美好。
請到西寧中心廣場看看的晨練的場面吧，最好能成為廣場的一分子，每天早起一會兒，抽點時間來這里揮灑汗水，收獲健康和歡歌笑語中的美妙人生。
我鐘愛打乒乓球
動則生，靜則息。身體是革命的本錢，“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”，確實有道理。現(xiàn)在很多人提到健身總會想到去健身館，而他們之中的很多人辦了健身卡也基本不會去。在日常生活中結(jié)合自身的工作和生活，找到適合自己的健身方式，亦能達到鍛煉的目的。
幾年來，我每天晚飯或下班后堅持打1小時左右的乒乓球，出一身汗，然后回家洗個澡。工作一天的勞累感自然消失，煩惱也煙消云散。乒乓健身運動給了我健康的體魄，增強了身體的免疫能力，我現(xiàn)在血壓、血糖、血脂都很正常，感覺整天都充滿活力，出門都很少坐纜車、電瓶車，連出去旅游爬山都覺得很輕松。
如今我結(jié)識了不少球友，大家都積極響應(yīng)全民健身的號召，給我們的生活帶來了很多的樂趣，我們的生活更充實，精神面貌煥然一新了。現(xiàn)在我經(jīng)常鼓勵身邊的親朋好友加入全民健身的行列，希望這和諧健康的活動你在場我在場大家都在場。
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