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       我們當家長的，總是希望孩子可以很聰明，這樣不僅學習不用擔憂，將來也能找個好工作。

       然而，生活中的很多習慣卻在影響著孩子的大腦發育，讓孩子變得越來越笨。比如，經常吃燒烤，經常吃垃圾食品，經常熬夜等等。

       事實上，想養出一個倍兒聰明的孩子，看看這6個妙招。

       早睡早起

       本 · 富蘭克林曾說，早睡早起使人健康、幸福和聰明。

       然而，在現代不少家庭，由于孩子的作業或輔導班多，或是處于升學期，或是孩子沉迷電視、游戲等，導致很多孩子習慣了晚睡或熬夜。尤其是在假期，晚睡晚起的現象更是普遍，且年齡層越來越低齡化。

       晚睡或熬夜不僅對孩子的健康有害，導致抵抗力下降，也會影響孩子的大腦及智力發育。長此以往，孩子會慢慢出現失眠、健忘、焦慮等負面情緒，精神壓力加劇。

       相反，早睡早起的孩子由于大腦供血充足，不僅精神的健康程度較高，身體也會更棒。長期堅持良好的作息習慣，不僅有助于磨煉孩子的意志，也有利于促進大腦發育。

       而要讓孩子做到早睡早起，關鍵在于調整好全家人的生活作息。當然，所謂的“早睡早起”，是指在21點前睡覺，6點左右起床。

       要做到這點，首先，家長們自己要以身作則，按時作息。比如，不要在關燈后玩手機，不要熬夜追劇等。其次，貴在堅持。

       健康飲食

       營養物質是孩子智力與腦發育不可缺少的物質基礎，而健康飲食則是保證孩子攝入足夠營養物質的來源。

       不難發現，如今很多孩子或多或少有著不好的飲食習慣。比如，喜歡吃燒烤，經常吃零食，饑一頓飽一頓等等。這樣，不僅危害身體健康，造成營養不良、貧血、抵抗力低下等，還會嚴重影響大腦發育。

       值得一說的是，長期堅持良好的飲食習慣，孩子不但會耳聰目明、頭腦清醒，注意力也會有所提高。在學習上，會更有效率。做起事來，干勁十足。

       因而，小編倡導健康飲食。通過膳食調配來滿足孩子成長發育所需的能量和各種營養素，從而提高孩子大腦的興奮度。

       做到這點，就必須堅持“均衡飲食、規律飲食、綠色飲食”的三大原則。即保證孩子吃的葷素搭配合理，督促孩子按時吃飯，要求孩子少吃垃圾食品。

       可以多吃一些有助于孩子智力發育的食物。比如，香蕉、蘋果、核桃、雞蛋、魚肉等。少吃影響孩子大腦發育的，比如：糖果、色素、皮蛋、油條、爆米花等等。

       堅持運動

       朱德曾說，鍛煉身體要經常，人和機器一樣，經常運動才不會生銹。

       反觀現在很多家庭，90%的大人幾乎沒有健身或運動的習慣。即使是孩子，頂多也就是偶爾上上體育課。然而，長期缺乏運動，不僅身體會欠缺靈活，腦子也會轉的更慢。

       其實，讓孩子堅持運動，不僅能改善心血功能，消除疲勞，促進長個，增強身體活力，也有助于促進右腦開發與利用，增強記憶力。

       這里，大樹老師推薦幾個有助于改善智力的健身運動方式：

       健走或普通步行。保持每周3次以上，每次至少30分鐘。能提高大腦的學習能力、注意力及抽象推理能力。

       舞蹈。學學舞蹈，能有助于孩子開發左腦，提高組織、推理及理解能力，并掌握身體平衡。

       騎單車。可使心情愉悅，加速血液循環，增加大腦供氧，讓孩子頭腦清楚、思維清晰。

       游泳。可促進腦細胞的發育，使左右腦同時靈活使用，提高神經系統對外界的反應能力。

       學點音樂

       臺灣教育界有句名言：“學音樂的孩子不會學壞”。這是說，音樂是理性與感性思維的結合，孩子必須首先控制住自己才能控制住音樂。

       其實，讓孩子學點音樂，不一定是要他歌唱的多好，舞跳的多棒，而是通過音樂本身潛移默化的教化功能，讓孩子在學習音樂中感受美，陶冶心靈和性情。

       同時，音樂對孩子的身心發育大有裨益。它不僅能培養孩子陽光的性格，提升孩子的生活品味和個人魅力，更能促進孩子腦細胞的發展，提高孩子的智力、想象力。

       保持閱讀

       俗話說，一日不讀書，無人看得出；一周不讀書，開始會爆粗；一月不讀書，智商輸給豬。可見，保持閱讀對孩子的成長和智力發育有多重要。

       然而，現在大部分家庭里有著閱讀習慣的孩子是少之又少。不少孩子越來越依賴于電子產品的查閱，或是沉迷網絡、電視，鮮少去自主思考。

       這就造成，孩子的大腦越來越匱乏，記憶力越來越差，思維越發變得懶散。在學習上，經常跟不上節奏，寫起作文來都是空洞無物。

       適度游戲

       一說到游戲，首先反對的就是父母。“別玩游戲了，快去學習”、“再玩游戲，你將來連大學都考不上”。。。。。。生活中這種話再常見不過。 的確，孩子過度沉迷游戲的壞處顯而易見。不僅會占用孩子的學習、休息時間，影響學習效率，還會導致孩子性格孤僻，思維沉悶。長期過度游戲，可謂傷身傷腦。 然而，在大樹老師看來，孩子并非是不能玩游戲，只是要把握好度。所謂“適度游戲益腦，過度游戲傷身”。

       不難理解，適度的游戲可以讓孩子放松心情，緩解學習壓力，同時讓孩子在虛擬世界中看見不同的景象，提高孩子的想象力與反應能力。 需要注意的是，必須堅持適度原則，并適當控制時間。在游戲的選擇上，不妨給孩子找益智類游戲。比如，玩轉魔方、推箱子，搭積木等等。 當然，家長還可以陪著孩子一起做些游戲。比如，玩玩捉迷藏、猜謎語、角色扮演、比賽誰跑的最快等等。 雖說聰明是一種天賦，但在大樹老師看來，它更依賴于孩子后期的努力和堅持。 想養出一個聰明的孩子，其實說難也難，說容易也容易，關鍵還是看平時有著怎樣的生活和學習習慣。

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