香蕉熟透才潤腸 生香蕉反致便秘
2017-08-31武漢晚報
便秘了，很多人都會說，吃根香蕉吧。可試過后才明白，基本沒啥用。原來，并非所有的香蕉都潤腸，只有熟透的才行，生香蕉不能通便，還會導致便秘加重呢。
武漢營養(yǎng)師萬思歡介紹，香蕉含豐富的膳食纖維，可促進腸蠕動，大量的水溶性植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。而生香蕉含鞣酸較多，它具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。
其實緩解便秘，香蕉并不是最優(yōu)選項，蘋果、紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧也有防治便秘的功效，尤其適合老人和嬰幼兒。
她指出，生活中很多不良飲食習慣也會加重便秘。比如吃肉食、海鮮等高蛋白后馬上喝茶，以為能幫助消化，殊不知，茶葉中大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢；常喝過濃的牛奶，引起腹瀉、便秘、食欲不振；火鍋后喝茶也會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收及發(fā)生便秘；甚至盲目、過度補鈣，也會引起結(jié)石、便秘等副作用。
【鄭重聲明】公益中國刊載此文章不代表同意其說法或描述，僅為提供更多信息，也不構(gòu)成任何投資或其他建議。轉(zhuǎn)載需經(jīng)公益中國同意并注明出處。本網(wǎng)站文章是由網(wǎng)友自由上傳。對于此類文章本站僅提供交流平臺，不為其版權(quán)負責。如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的文章請發(fā)信至 [
公益中國服務(wù)中心郵箱]。
?京公網(wǎng)安備110102000421號
